Vi använder cookies för att förbättra användbarheten på vår webbplats och göra våra online-tjänster mer relevanta för dig. Genom att fortsätta surfa på vår webbplats godkänner du vårt användande av cookies.

Kunnig Vägledning för Säkrare träning & Bättre resultat. Inspiration & Glädje!

Coachning 1000:-/person

- 1-5 personer
- 5 tillfällen (missat tillfälle ersätts ej)
- 50 min/tillfälle
- Intresseanmälan göres till 0550-131 30

 

Grupp Coachning 2000kr/person 

- 2-5 personer
- 12 tillfällen (missat tillfälle ersätts ej)
- 50 min/tillfälle
- Intresseanmälan göres till 0550-131 30

 

Exempel på upplägg: 

3ggr i veckan enligt PPL metoden (Pull Push Legs) 
Gemensam uppvärmning innan varje pass. Ca 2-4 övningar per muskelgrupp i 2-3set. Coachen Tobias är med och hjälper till med inställningar, teknik och tips under hela träningspasset.

Måndag
Kör vi dragövningar (Pull) som då kommer att inkludera rygg, kappmuskeln och biceps.
Onsdag
Vi kör vidare med tryckövningar (push) som då inkluderar bröst, axlar och triceps. 
Fredag
Det här passet fokuseras på ben (legs) framsida, baksida och vader.